空調的適宜溫度，夏季應在24—28℃，室內外溫度相差在5℃為宜;冬季在19—22℃左右。開冷風的時候，空調口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。

1.進入房間打開空調后，不要急于封閉門窗，最好過一刻鐘以后再關閉門窗，這樣可以有利于空調器中的各種有害物質散發，減少對人體健康的危害。

2.打開空調后，要注意合理調整室內外溫差，室溫宜設定在24℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調節中樞負擔。

3.使用空調的時間不能太長，有條件最好經常開窗換氣，以降低室內環境中有害氣體的濃度，使室內保持一定的新風量。開機1～3小時后關機，然后打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。即使高溫季節，需連續使用空調，也要經常開窗留有3～4cm的縫隙，加強新風的流入。

4.長期在空調房間里工作和生活者，應經常到戶外活動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，并多做運動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

5.及時檢查空調器并做到及時清理。對寫字樓中央空調系統進行定期監測和定期清洗。清洗空調主要是洗熱交換器(即蒸發器與冷凝器)，最好由專業的技術人員、專用設備、專用空調清洗劑進行清洗。主要是用清洗劑先清除分解夾縫深處的污垢，再用清水清洗，最后消毒。只有這樣，才能達到消滅病原體的目的，而且，清洗后的空調，制冷效果更佳。

6.不要坐在空調的排風孔附近，因為那里是不潔空氣的必經之路，空調吹出空氣中的懸浮物和螨蟲很容易誘發呼吸系統疾病。室內空氣流速應維持在每秒鐘20、厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處氣溫將驟降3～4℃。

7.使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。

8.要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環。

9.安裝了空調器后要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受涼爽而付出不必要的代價。